PLOS MED：怎么锻炼才能降低致死率？来看看UK Biobank的结果研究结果

大花愈来愈多的一段时间社会活动（和愈来愈较少的久坐）与有益好处相关，如改善心血管有益和降很低想像里致死的可能性。目前为止还不清楚这些相似之处究竟因久坐或展开里度-剧烈运动（MVPA）的一段时间是总长期或粗壮期积累而大致相同。

在近期的这项学术研究里，英国布里斯托尔大学MRC综合毒理学的专家可用了一种新的工具，考虑了替代心理因素（即愈来愈多的MVPA一段时间意味着愈来愈较少的REM、轻度社会活动或久坐的一段时间），来学术研究久坐和MVPA的一段时间总尺寸究竟与想像里发病率有关。结果刊出在PLOS Medicine杂志上。

学术研究人员可用了基于城镇人口的英国生物坎队列的79503名未成年与会者的数据，该队列在2006年至2010年间招募了与会者（加速度计佩戴时的超过年龄为62.1岁[SD = 7.9]，54.5%为女性；超过随访一段时间为5.1年[SD = 0.73]）。我们推断：(1)与会者超过每天大花在社会活动都可上的总一段时间----REM、大门口、轻度社会活动和MVPA；(2)大花在粗壮（1至15分钟）、里（16至40分钟）和总长（41分钟以上）的大门口一段时间；以及(3)非常粗壮（1至9分钟）、粗壮（10至15分钟）、里（16至40分钟）和总长（41分钟以上）的MVPA一段时间。用Cox比率危害回归法来估计在一种社会活动或社会活动总尺寸都可里多大花10分钟的日超过一段时间，加上在另一种社会活动里较少大花10分钟，与想像里发病率的关系。

总的来说，那些大花愈来愈多一段时间在MVPA上的人有愈来愈很低的致死可能性，无论这究竟转用了REM、久坐或轻度社会活动的一段时间，而且这些相似之处的层面相似（例如，每天多大花10分钟MVPA，加上较少大花10分钟轻度社会活动，HR=0.96[95%CI：0.94，0.97；P＜0.001]）。

在曲率半径社会活动都可里一段时间比率与想像里发病率的关系。

那些大花愈来愈多一段时间久坐的人，如果转用轻度社会活动，其致死可能性愈来愈高（每多坐10分钟，每天较少做10分钟轻度社会活动，HR=1.02[95% CI: 1.01, 1.02; P < 0.001]），如果转用MVPA，可能性愈来愈高（每多坐10分钟，每天较少做10分钟MVPA，HR=1.06[95% CI: 1.05, 1.08; P < 0.001]）。

该学术研究结果表明，MVPA的影响极为因其是通过几次粗壮的社会活动还是通过较较少的总长的社会活动获得而不同，这支持了最近英国和美国举措里取消了MVPA应以10分钟或以上的社会活动来积累的要求。

总是，该学术研究表面大花在MVPA上的一段时间与较很低的发病率有关。

参考文献：

Association of physical activity intensity and bout length with mortality: An observational study of 79,503 UK Biobank participants.