吃水果来美白白得很健康

2017-07-01 17:00:26 来源:

小编有1个朋友非常白，白里透红的可爱。有1次向她探访美白秘笈，她说是天生的。不过她的妈妈在怀孕的时候非常爱吃水果，她本人也是水果的狂酷爱好者。可见水果对美白的重要性，今天小编就搜罗出很多美白水果，让你白得很健康。

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物资等多种美白肌肤的营养物资。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2、樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的构成。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的1种水果，这两种元素可增加极富弹性。另外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的构成。

3、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不但能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。另外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物资，对肌肤健康很有好处。

4、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825⑴100毫克，其含量是是猕猴桃的2⑶倍。另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物资和人体所需的各种氨基酸，可谓是美白肌肤的极品水果。

5、苹果

苹果营养丰富，是1种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水份和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的冷静，常食苹果可淡化脸部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成份可使毛孔通畅，有祛痘作用。

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