1.改变睡着坐姿
打呼噜可能则会是睡姿不正确，多半仰卧的时候非常更易打呼噜，所以不错是采取侧卧的睡姿，这样就不则会造成了呼救的时候由于舌体、软腭、悬雍垂后缀造成了堵塞肠胃，从而显现打呼噜。
2.选取合适的床
打呼噜的人如果所需中选一个非常适合自己的床就可以获得纾缓，床免得太软，太软的话就则会造成了打鼾更为时有发生，也不能太硬，太硬的话就则会使得脖子被床窝住，则会使得打鼾更为时有发生，床也免得考虑到，考虑到了也则会引发打鼾。
3.戒烟戒烟
打呼噜的人不错免得吸烟者也免得喝茶，因为吸烟者难免则会造成了肠胃红肿，适宜气流的流通量，从而转化成打鼾，喝茶的话则会使得脊柱松弛，所以则会加重打鼾。
4.不遗余力的厌食症症
多半厌食症的人非常更易打呼噜，这是因为颈部厌食症的脊柱则会压迫肠胃，从而引发气流受阻显现鼾声，所以如果是因为厌食症引发的打鼾所需及时的开展厌食症症。
5.用于呼吸机
采用呼吸机可避免打鼾的原理是：当人体缩的时候可以通过鼻罩或者是面具形式实际上输送空气，从而转化成正压力，使得上肠胃的塌陷区被气流冲开，从而所需抑止打鼾，但是原因是呼吸机非常的贵，睡着的时候佩戴也影响睡眠。
6.采用上颌骨矫正器
上颌骨矫正器一般用于打鼾不是很时有发生，或者是下颚天生有结构性主因的高血压，医生则会在高血压的竟是摆放在一个侦测器，可以确保肠胃的顺畅，改善非常轻微的肠胃漏出，可以康复打鼾。
7.及时的去的医院动手检查
打呼噜如果非常时有发生的话，可能则会是多种主因造成了的，所需及时的到的医院开展检查，诊治，多半由于病理性主因造成了的打鼾所需及时的开展治疗法。
8.外科手术治疗法
有很多人身体并不是很胖，但是却打鼾很时有发生，这可能则会是由于很多主因造成了的，比如扁桃体肥厚、舌体肥厚、咽壁粘膜下脂肪沉积、悬雍垂过长等原因造成了的打鼾都所需采取外科手术模式开展治疗法。
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